Health & Fitness

 

 

This site was created for anyone wanting to better themselves with Health and Fitness looking for natural solutions that will create a lasting change in their overall health. 

 

Hi,Im Roger owner of this website,And offer the products I have below guarantee to help keep your health in Check.

You will find the products and information very usefull to help you feel healthier and loose weight for a better life. By trying my products,You will feel better about yourself .Thank You For Visiting

 

Stop procrastinating and start exercising! The benefits of physical fitness are too great to ignore.

 

Feel younger, live longer. These are actual benefits of regular exercise.

You need energy to exercise and energy comes from food. Make sure you've eaten adequately before any fitness activity and eat to refuel afterwards

Carbohydrates. Carbohydrates — sugars and starches — are broken down by the body into glucose, which muscles use for energy. Excess carbs are stored in the liver and tissues as glycogen and released as needed. It’s glycogen that provides the energy for high-intensity exercise and prolonged endurance. Some good sources of carbohydrates are whole grain breads and cereals, fruit, vegetables, pasta, and rice. Protein. Protein should be part of each of your major meals because it will help slow absorption of carbohydrates. Fish, eggs, chicken, meat, and beans are excellent sources of protein, and 3 ounces per meal is enough. Fat. You need some fat in your diet, too, says Travis. Low-fat dairy products, like 1 percent milk, and lean cuts of meat will give you the fat your body needs.

Eating too much sugar is not only bad news for our waistlines; it can also make our diets less potent. Dietary survey data from 6,150 adults

Go Fish for Stronger Bones---A trip to the fishmonger can help your bones and your heart. Scientists have long noted a link between eating omega-3 fats in certain fish and improving heart function, but these mega-healthy fats are not a one-hit wonder. Critical Reviews in Food Science and Nutrition published a meta-analysis of previous research (which included 292,657 people)—and reported an inverse relationship between fish consumption and risk of hip fracture. Mechanisms still need to be sussed out, but in the meantime it’s a good idea to work fish into our diets at least twice per week.

Can standing instead of sitting help you lose weight? Researchers say yes,

A person who weighs about 140 pounds and stands for 6 hours a day expends an extra 54 calories. That’s the equivalent of 5.5 pounds of weight loss per year

Researchers also learned that men tend to burn twice as many calories as women while standing. The scientists theorized that this may be because men have more muscle mass. Standing was also linked with improved fasting blood sugar levels, lower blood pressure and reduced triglyceride levels.

 

Could It Really Be Possible For Normal Guys To Build Head-Turning Muscle, Demolish Stubborn Fat, And Ramp Up Their Sexual Performance Just From Running 16 Minutes Per Week?

The Answer Is Ye

 

 

 

Please Check Below And Get Your Free Makeup Brush And Survival Kit

 Thank You For Visting My Website!

 

 

 

Click Here!  A Foolproof, Science-Based System that's Guaranteed to Melt Away All Your Unwanted Stubborn Body Fat in Just 14 Days... No Matter How Hard You’ve Tried Before! $37.00

 

Click Here! 10 Mnuite Fat Loss--  Do This One Unusual 10-Minute Trick Before Work To Melt Away 15+ Pounds of Belly Fat  $15.00

 Click Here! THE 3 WEEK DIET is a revolutionary new diet system that not only guarantees to help you lose weight — it promises to help you lose more weight — all body fat — faster than anything else you’ve ever tried. $47.00

Click Here!  Delicious, Easy-To-Make Smoothies For Rapid Weight Loss, Increased Energy, & Incredible Health!   This Is NOT just a big book of smoothie recipes. You're getting the same proven 3-Week weight loss and health improvement program I share with my private clients. The secret that makes the Smoothie Diet so effective is the Custom 3-Week Weight Loss Schedule. All the smoothies are given in a very specific sequence and frequency to maximize your results. For example the nutrient and ingredient ratios vary week to week to make sure the weight keeps coming off and stays off.  $27.00

Click Here!  Extreme Fat Loss Diet- Completely Transform Your Body To Look Your Best Ever In ONLY 25 Days With The Most Strategic, Fastest New Year's Fat Loss Program EVER Developed—All While Eating WHATEVER You Want Every 5 Days...  This 25 Day Rapid Fat Loss Blueprint Strategically Designed For Extreme Results Without Extreme Starvation—is a VERY RARE commodity!       Limited Time--$15.00                                                   

Click Here!  How To Increase Your Penis Size Naturally Without Surgery, Pills, Suction Devices Or Crazy Contraptions!

15,600+ Men Have Used This 2-Step System To Get HUGE Growth. Leading To A Better Sex Life, More Confidence & More Women!  I Guarantee This System Works, Or Your Get Your Money Back! There Is Nothing To Loose And Only Inches To Gain.

 

 

 

 

 

Click Here!  FREE Makeup Brush   Watch Video Below!

 

ABA - TW - Mieoko Brush - Live - TK

 

Click Here!   FREE SURVIRAL KIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 ALL PRODUCT 60 DAY MONEY BACK GUARANTEE! 

 

 

 

                                                                                                                                                                                                                                                            

                                              

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

 
 
 
 
 
 



 
 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

                            Histats.com (div with counter) -->

 

Histats.com START (aync)--> Histats.com END -->                                  Histats.com  (div with counter) -->


Histats.com  START  (aync)-->
var _Hasync= _Hasync|| [];
_Hasync.push(['Histats.start', '1,4097725,4,26,190,115,00010000']);
_Hasync.push(['Histats.fasi', '1']);
_Hasync.push(['Histats.track_hits', '']);
(function() {
var hs = document.createElement('script'); hs.type = 'text/javascript'; hs.async = true;
hs.src = ('//s10.histats.com/js15_as.js');
(document.getElementsByTagName('head')[0] || document.getElementsByTagName('body')[0]).appendChild(hs);
})();

Histats.com  END  -->                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  
                                                                                                                                                                                                                              

Start of StatCounter Code for Default Guide --> End of StatCounter Code for Default Guide --Article submission and content you can use for free at ArticleDashboard.com

Global site tag (gtag.js) - Google Analytics -->

Global site tag (gtag.js) - Google Analytics -->

 

 

 

 

 

 

 

 
Loading the player ...



Page Views 2144953